Trénink sebeobrany a bojových dovedností je komplexní systém, který se zlepšuje pouze systematickým a cíleným opakováním. Je to dřina. Někdy nepříjemná a někdy bolestivá, jenže realita je právě taková. 

Nelze nikoho připravit a naučit, aby odvrátil reálný útok na svoji osobu, během krátkého času. Proto nelze slíbit, že za měsíc a nebo tři měsíce už tyto krizové situace ve 100% člověk zvládne, i když každý absolvovaný trénink tu šanci zvyšuje.

Ani sebelepší zvládnutí techniky nepomůže, když člověk nezvládne situaci psychicky a proto se budeme věnovat i tréninku a zvyšování stresové odolnosti.